Jeśli na przykład masz problem z opanowaniem się w jedzeniu słodyczy, może być to spowodowane niedoborem magnezu, wtedy najchętniej sięgamy po czekoladę. Zażywaj magnez we wskazanych dawkach albo chrom organiczny, tak jak moja mama, całkowicie wyleczyła się z jedzenia słodyczy ;)
Tak, jak ja czy Mariusz możesz też zastępować słodycze przekąskami typu suszone jabłko, które samo w sobie jest słodkie, ale nie zawiera sztucznych cukrów.
Można w Delikatesach Centrum znaleźć także fajną półkę, na której między innymi stoją migdałowe ciastka bez cukru czy też oblaty Śląskie wypiekane, które są smaczne, cienkie i nie zawierają sztuczności (niestety zawierają cukier). Masło orzechowe, ale takie prawdziwe też będzie lepsze i zdrowsze niż baton ;)
Polecam też owocowe Smoothie zrobione samodzielnie, dzięki czemu mamy pewność, że nie dodano żadnych barwników, aspartamu czy środków konserwujących, zamiast cukru - miód. Smoothie to tylko chwila pracy blendera Trzeba tylko pamiętać, żeby spożywać więcej warzyw, a mniej owoców, bo owoce dostarczają nam sporo cukru.
Słodkie, sztuczne jogurty zastępujmy jogurtem naturalnym z owocami lub kefirem, możemy także dodać do nich miodu, płatków owsianych, otrębów pszennych lub suszonej żurawiny.
Zamiast cukru stosuj dobry miód. Ja jeszcze zamierzam spróbować syropu z agawy: "Syrop z Agawy jest o blisko 1,5 razy słodszy od cukru, co oznacza że można go używać w mniejszej ilości, osiągając ten sam poziom słodyczy, o tej samej liczbie kalorii." 350 g syropu z agawy kosztuje 11,99 zł. - www.drpelc.pl
Jak masz problem ze słonym (słodkiego praktycznie nie tykam, bo nie lubię) tak, jak ja, np: chipsy, orzeszki itp. to proponuję znaleźć konkretne zamienniki.
U mnie sprawdzają się suszone na słońcu pomidory (bez oleju, w składzie pomidory, sól), grzanki PUB z Biedronki z oliwą czosnkiem i natką pietruszki lub z suszonymi pomidorami (w dalszym ciągu lepsze to niż chipsy, skład ma ładny, a jakie smaczne) - 3,99 zł sporą paczkę (około 10ciu grzanek, tak na oko).
Pestki dyni, niesolone. W Delikatesach Centrum jest cała półka orzechów, pestek i bakali, ale na te ostatnie należy uważać, ponieważ często bakaliami okazują się suszony ananas, papaja, mango - takie "bakalie" to sam cukier, barwnik i chemia.
Jeśli spożywasz słone przekąski, ogranicz spożycie soli w potrawach ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz